Qu'est-ce que la sophrologie

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Vous relaxer, faire une pause pour mieux vous connaitre et vivre positivement votre quotidien. Vous ouvrir à de nouveaux horizons, trouver l'équilibre. Respirez ...

     

      La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée à la fin des années 50 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

Son souhait d’accompagner ses patients de façon plus humaine et sa rencontre avec le yoga, le bouddhisme et la méditation l’ont amené à mettre au point cette « science de l’harmonisation de la conscience » (SOS : tranquille, serein PHREN : cerveau, conscience LOGOS : étude, science)

      Au fil des décennies la sophrologie a trouvé sa légitimité grâce aux neurosciences dont les recherches ont prouvé l’action des outils sophrologiques sur le cerveau et leur efficacité. Des professionnels de santé de plus en plus nombreux l’utilisent ou la conseillent.

La sophrologie ce sont :

      Des exercices de respiration : pour vous détendre, vous intérioriser et contrôler vos émotions.

      Des méthodes de relaxation : pour sentir votre corps positivement grâce au relâchement sachant que le bien-être physique amène au bien-être                émotionnel et mental.

      Des mouvements dynamiques venant du yoga : pour être dans le moment présent grâce aux perceptions sensorielles, évacuer les tensions.

      Des visualisations positives et des réflexes conditionnés : pour accéder à vos propres ressources, les mobiliser, prendre conscience de votre             

      potentiel, créer de nouveaux comportements en fonction des objectifs que vous vous êtes fixé.

Autant d’outils que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien pour :

  • Mettre votre esprit en vacances

  • Vivre l’instant présent

  • Apprendre à mobiliser vos propres ressources

  • Vous adapter aux différentes formes de stress

  • Apprendre à porter un regard neuf sur vous-même et vos difficultés

  • Aborder le quotidien, les difficultés, la maladie de façon plus sereine

 

       Je travaille dans le respect du secret professionnel, selon le code de déontologie

de la Fédération Française de Sophrologie et de la chambre syndicale de sophrologie

      Les séances de sophrologies ne peuvent en aucun cas remplacer un traitement ou un suivi médical,

elles viennent en complément pour accompagner la personne dans une dimension existentielle.

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"De temps en temps se retirer de ce qu'on fait, et gagner quelque hauteur pour respirer et dominer." Jules Renard

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Natacha AILI SOPHROLOGUE 06.20.03.32.70

sophrologue.arles.aili.natacha@gmail.com